返水排行榜-凉的身体部位是能量不能到达的地方

发布时间:2019-12-24 20:10:49 作者:匿名
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返水排行榜-凉的身体部位是能量不能到达的地方

返水排行榜,有一种“吃的多”,是因为冷。

江南地区降温以来,连续很多日我都在工作的间隙吃东西,吃的主要是高热量的甜食。有一天回暖,艳阳高照,我没有再去买零食。并且这期间,有好几次回暖,那些天我都没有去买零食吃。

仔细回忆了一下,比较会吃的那些日子里,都是一直坐着,腿脚很冷,身体的感觉是不够温暖的。在没有运动的情况下,气血分布不均,为了要增加能量,身体选择吃东西来补充气血津液。也就是说,这种吃的多,是因为冷。

有一种睡不好,是因为冷。

我是平时颈椎不好的人,所以有时候早上醒来的时候,胳膊和颈椎会不舒服,就像睡觉的时候和人打了一架。而且每次不舒服的时候晚上睡觉都忘记关紧窗户,或者就是把胳膊伸在了被子外面。平时有鼻炎和过敏问题的人,早上会鼻塞咳嗽。其实也是因为晚间睡觉的时候受凉,没有盖好被子,或者被子太薄。这是因为冷会让身体的气血运行的能力下降,出现某种虚滞。

人的阳气不足,身体还不暖,就不爱笑。当气温下降,身体又没有足够的保暖时,如果吃的食物没有能够很好的消化代谢,又会产生新的积滞,这种积滞会返回来阻碍气血的流通。总的来说,如果本来就阳气不足,加上冷,人的身体就会处在紧张的状态里,就会不想说话,不愿意给人笑脸,什么事情都觉得烦,不想参与。我们听朋友发语音消息的时候,其实就可以听到他们的声音是嘴角上扬的,还是严肃冷峻的,就知道他们当下的阳气足不足。

所以保暖的保证阳气的基本条件。

保暖其实我们每个人都会,但是保暖不单是秋裤的事情,更多的问题是,太多朋友没有意识到自己是冷的。也就是我们对身体没有感知。

有一次和朋友一起出门,她说感觉到肚子不舒服,我看了她的舌苔,全白,有表寒,然后见她没有穿袜子,而且露着脚踝,于是我叮嘱她穿上长的厚袜子,别怕人笑话,艾灸肚脐,过了一会她就感觉到腿脚和肚子都舒服了。但是此前,她并不知道自己是受寒了。

那么对于这样的情况,我们可以有意识的做一些对身体感知的动作。我们可以先做一个检测。就是,我们先把自己的手搓热,然后下意识的去摸一摸自己身体的每一个部位。从胳膊开始,然后是肩膀,肩胛骨,上背部,下背部,胃部,肚子,下腹部,大腿,小腿,脚,哪里最热?哪里最凉?凉的程度从1-10有多少?是偶尔凉还是长期都凉?凉的地方是不是已经干燥的起皮了?是睡觉凉还是白天的时候凉?也可以帮小朋友去做。

每天早上摸一摸,中午摸一摸,睡前摸一摸。摸的次数多了,就对身体的感知会提升,不用摸大概也知道了哪里热哪里凉。

凉的地方自然是能量不足的地方,气血到达不了的地方。比如下半身,这是下焦能量所在的地方,下焦的能量不足,就无法供应到中焦,就会有消化的问题,同时会产生情绪的问题,对于邪气的抵抗力就会弱,比如一个感冒,常年下半身凉的人的感冒不容易自愈。又比如腹部后背凉的,这是人体的中焦枢纽,是吸收营养传送能量的地方,这个地方凉,能量就传送不到下面,下面即便有能量也上不来,这个地方就会一直堵着,比如反复积食的问题。

知道了自己的身体局部凉的程度之后,我们就要有意识的去为那些凉的地方做保暖。

很多感冒和寒病复发都是在睡眠时发生的,照顾好睡眠时候的体感不容易感冒。尤其是四肢比较容易凉的大人孩子,我们可以睡觉的时候穿保暖一点的内衣,穿上袜子。被子要经常晒一晒,让它蓬松,柔软保暖。盖被子的时候把脚一定要包好。小朋友的被子里不要留很大的空隙,要给他把脚裹住,侧睡的时候,可以给他后面放一个靠枕把被子靠近背部。

可以利用暖宝宝来给凉的部位保暖。暖宝宝原料层主要成分是铁、活性炭等合成的聚合物,无毒、无副作用。暖宝宝采用铁的氧化放热反应,不需水电,打开包装后几分钟,温度就可以达到40度以上。我们可以贴在内衣的外面,防止烫伤。

凉的身体部位如果是在中焦的,那么可以在睡觉的时候贴肚子,如果是下焦都凉的,那么可以贴小腹和后腰,太热的时候可以取下,白天晚上都额可以贴。如果当下有受风寒感冒的可贴大椎,也就是后,肺俞,如果不确定位置那么摸着哪里比较凉就重点贴哪里。

脾胃,消化系统长期有问题的,看舌苔,如果舌头根部比较厚,可以常贴命门,肾俞,如果中部厚可以贴脾胃俞穴,都厚的话可以都贴或命门,肾俞为主。

冬天如果是室内温度比较低的,要把窗户关好,如果觉得要开窗户让空气流通,那就暂定早上开一会,或者就选择开厨房或厕所的窗户。久坐的时候要准备一个毛毯盖在腿脚上面,在办公室或者家里久坐都准备一双包脚后跟的棉拖鞋。如果肩颈有问题的,可以再披上一个披肩,如果有艾绒披肩更好。

阴冷潮湿的房间,可以常做艾灸,并且利用艾烟把房间也熏一熏。

早上起床特别怕冷的,一定要吃早饭,如果没有流食的粥汤,就要喝一杯生姜红糖水让整个身体都暖起来。冬天的食物虽然要相对高热量比较能够保暖,但是也要观察自己的消化能力,是否可以承受这个高热量,如果大便不通,甚至上火,那就需要及时调整食物,否则这种积滞也可能会让我们的身体受凉。

选的衣服领口要小一点,稍微高一点,脖子后面最容易进风,小朋友的衣服袖子要盖住手腕,裤子尽量选择裤脚收口的,脚腕,脖子暖和,身体的温度可以提升很多。

大人孩子的衣服要尽可能的在轻盈的基础上保暖,有些材质很保暖同时又比较轻盈,这样不会妨碍运动,有时候穿的很厚重的时候,反而会对皮肤肌肉有压迫,血液不畅通,保暖效果反而不好。

还要和家人之间增加一些身体的接触。在过去的很多个拥抱里,我们都可以清晰的感受到一种温暖,这种温暖是身心双向的。不管孩子多大,每天都抱抱他,他会睡的很好,在学校会安心。老人和爱人也是。此外,适当的运动,可以增强人对身体的感知,也可以让身体和消化系统都暖起来。三岁以上的孩子已经熟练了走路跑跳,可以通过游戏的方式完成一些运动。

总之,如何保暖是每个人都会的事情,方法有很多,但更重要的是,我们要知道自己冷,要对自己的身体有感知,要把注意力常常放在身体上。

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